Sawan Special Immunity Booster : सावन के उपवासों में ऐसे बढ़ाए इम्युनिटी को , यह चीजे खाए

Sawan Special Immunity Booster : सावन के उपवासों में ऐसे बढ़ाए इम्युनिटी को , यह चीजे खाए

Sawan Special Immunity Booster : सावन का महना शिव का महना माना जाता है। सावन के महीने में उपवास किए जाते है। सावन के महीने में लहसुन , प्याज को वर्ज किया जाता है। इस व्रत के दौरान खुद के सेहत का खयाल रखना बहुत जरूरी है। जानते है ऐसे में क्या खाए और अपने इम्युनिटी को बनाए रखे।

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डॉयफ्रूइट्स (Dry Fruits)

व्रत के दौरान सेहत का विशेष खयाल रखने की जरूरत होती है। व्रत के दौरान थकान , कमजोरी महसूस होती है । ऐसे में डॉयफ्रूइट्स का सेवन करना चाहिए। बादाम ,काजू, किशमिश, अखरोट ऐसे डॉयफ्रूइट्स का रोजाना आहार में इस्तेमाल करना चाहिए। डॉयफ्रूइट्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है। डॉयफ्रूइट्स इम्युनिटी को बढ़ाते है ।

फल (Fruits)

व्रत के दौरान फलों का आहार लेना चाहिए। फल खाने से जादा समय तक भूख नही लगती। जादा से जादा सीजनल फ्रूट्स खाए या फिर उनका जूस बनाकर सेवन करे।

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मखाना

मखाना में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके सेवन से खून में मौजूद विषाक्त पदार्थ डिटॉक्सिफिकेशन होता है। इसे स्नैक्स के तौर पर खाते है।

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