Healthy Fruits For Mansoon : बारीश के मौसम में खाए यह फल , बीमारियों को रखे दूर

Fruits For Mansoon Season in hindi

Healthy Fruits For Mansoon : बारीश के मौसम में खाए यह फल , बीमारियों को रखे दूर

मान्सून के सीजन में बारिश का मजा लेना तो सबको पसंद है पर इन दिनों सेहत का जादा खयाल रखना पड़ता है। बारिश अपने साथी कई बीमारियां लाता है ।इसलिए अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखे। जानते है मानसून में कौनसे फल खाने चाहिए जिनसे आप सेहतमंद रहें।

1. जामुन (Java Plums)


इन मान्सून के दिनों में जामुन बहुत अच्छा और लाभदायक फल माना जाता है । इसका सेवन करना पेट की समस्याओं को दूर रखने मर मदद आता है।जामुन आयरन, फोलेट (folate), पोटेशियम (Potassium) और विटामिन आदि पोषक तत्वों से भरा होता है। अगर आप अपनी पाचनयंत्र को अच्छा रखना चाहते है तो इस जामुन फल का प्रयोग जरूर करे।

Mansoon Herbal Drinks : जानते है मान्सून में कौनसे पेय पिने चाहिए और उनकी रेसेपी

2. चेरी (Cherry)


चेरी में पोलीफिनोलिक फ्लेवोनॉयड नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। चेरी में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और सी, कैल्शियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस होता है।चेरी शरीर मे होनेवाले हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत लाभदायक होता है ।चेरी उच्च रक्तचाप और यूरिक एसिड स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

3. अनार (Pomegranate)


अनार का स्वाद बहुत अच्छा होता है। यह फल बच्चों से लेकर बूढ़े तक सब खाते है । यह फल बहुत लाभकारी होता है । अनार में फाइबर और विटामिन होते है । यह हेमग्लोबीन बढ़ाने में मदद करता है ।अनार में टैनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते है, जो हार्ट की रक्षा करता है।

Mansoon Health Tips in Hindi : इन दिनों रखना है खुद का खयाल, अपनाए नीचे दिए गए टिप्स

4. आलूबुखारा (Plums)


मान्सून के दिनों में इस फल का सेवन जरूर करे। यह फल खाना दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है। इस फल को खाने से तनाव को दूर रखने में मदद होती है । शरीर में इलेक्ट्रोलाइट (Electrolyte) संतुलन बनाने में भी सहायता करता है। अनार त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है।

Healthy Fruits For Mansoon : बारीश के मौसम में खाए यह फल , बीमारियों को रखे दूर

5. लीची (Lychee)


लीची यह फल रोगप्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है । यह शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है । लोची में विटामिन , प्रोटीन, फॉस्फोरस होता है । यह फल खाना पचाने में बहुत फायदेमंद है ।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here