Benefits of Lemon : जानते है नींबू के घरगुती फायदे

Benefits of Lemon : जानते है नींबू के घरगुती फायदे

Benefits of Lemon : नींबू का उपयोग शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। नींबू में बहुत सारे औषधीय गुण हैं। नींबू में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। इसके अलावा यह एंटी-कैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भी समृद्ध है। नींबू से कई व्यंजन बनाए जाते है । जानते है नींबू का कैसे करे उपयोग और फायदे

1. वजन कम करना (Weight Loss)

आजकल कोरोना महामारी के चलते घर मे बैठकर रहने से और वर्क फ्रॉम होम होने से बहुत लोगों की चरबी बढ़ रही है। सभी लोगों को वजन कम करने की जरूरत महसूस हो रही है।वजन कम करने के लिए नींबू (Lemon) के रस का सेवन गुनगुने पानी के साथ करना और उपयोगी हो सकता है। यह पाचन को बढ़ावा देता है और वजन घटाने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए कई लोग नींबू पानी में शहद का सेवन भी करते हैं।

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नींबू को विटामिन-सी का भी अच्छा स्रोत माना गया है और वजन घटाने के लिए विटामिन-सी सबसे खास माना जाता है। नींबू पानी के साथ साथ अपनी डाइट और व्यायाम पर भी ध्यान देना जरूरी है।

2. हृदय

नींबू का रस हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। नींबू विटामिन-सी (Vitamin C) का बड़ा स्रोत है और विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। विटामिन-सी रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम भी करता है। नींबू में सिट्रिक फल फ्लेवोनोइड्स होता हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में प्लाक जमना) के उपचार में मदद कर सकते हैं।

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यह ऑक्सीडेटिव तनाव, हाइपरलिपिडेमिया (Hyperlipidemia – खून में जमा फैट), सूजन को कम करता है। नींबू धमनी रक्तचाप और लिपिड चयापचय में सुधार का काम कर सकता है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए नींबू का इस्तेमाल करना चाहिए।
3. रोग प्रतिकारक क्षमता

यदि व्यक्ति की रोग प्रतिकारक क्षमता सही हो तो उसे बीमारियों से लड़ने में जादा फायदा होता है। कम से कम बीमारिया होती है। विटामिन सी (Vitamin C) रोगप्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है । बीमारियों से बचाव के लिए नींबू का इस्तेमाल जरूर करे और स्वस्थ रहे।

4. बालों की समस्या

बालों में डेंड्रफ (Dandruff) की समस्या होती है । नींबू स्कैल्प और बालों को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकता है।एक कटोरी में निम्बू का रस निकालें और रूई की मदद से लगाएं।

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